Zarządzanie czasem: efektywna praca, dobry wypoczynek

Szkolenie zarządzanie czasem pozwala przyjrzeć się i zaplanować optymalny czas pracy i odpoczynku indywidualnie dla każdej osoby. Uczy też tego, jak współpracować z kolegami w firmie tak, by działania zespołu były jak najbardziej efektywne. Uczestnicy kursu zarządzanie czasem ćwiczą się w mówieniu "nie" w sposób asertywny. Inne zagadnienia to m.in. radzenie sobie z "pochłaniaczami czasu", wyznaczanie zadań ze względu na priorytety. Zapraszamy na szkolenia zarządzanie czasem.

Program szkolenia Zarządzanie czasem: efektywna praca, dobry wypoczynek

1. Ustalanie celu działań, czyli określanie tego, co najważniejsze w zarządzaniu czasem

• jakie są priorytety (analiza SMART)
• czy cel działania zależy od motywacji?

2. Planowanie działań (zarządzanie czasem)

• technika ALPEN
• dobra organizacja dnia
• zalety planowania działań

3. Podejmowanie trafnych decyzji (szkolenia zarządzanie czasem)

• przypomnienie priorytetów
• technika Eisenhowera
• delegowanie zadań
• zasada ABC
• wprowadzanie dyscypliny w życiu codziennym: prywatnym i zawodowym

4. Organizacja czasu a współpraca i budowanie relacji z ludźmi (zarządzanie czasem)

• asertywność, droga do oszczędności czasu
• jasna i rzeczowa komunikacja z ludźmi
• planowanie i prowadzenie udanych spotkań, czyli osiąganie celu bez straty czasu

5. Najczęstsze błędy, które przeszkadzają zarządzać czasem

• odwlekanie
• perfekcjonizm
• pracoholizm
• zachowanie typu A

6. Jak radzić sobie z pochłaniaczami czasu(zarządzanie czasem) 

7. Radzenie sobie ze stresem

• przykłady ćwiczeń relaksacyjnych
• jak efektywne zarządzać czasem mimo przedłużającego się stresu
• kontrolowanie tremy jako krok do efektywnej realizacji celów

8. Efektywny odpoczynek (szkolenia zarządzanie czasem) 

9. Opracowywanie indywidualnych planów działań (zawodowych/ prywatnych)